পুঁটি: প্রতি ১০০ গ্রাম পুঁটি মাছে আছে ১০৬ ক্যালরি শক্তি। এর ১৮.১ গ্রাম প্রোটিন, ২.৪ গ্রাম চর্বি, ১১০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম। দাঁত ও হাড়ের গঠনে এটি সাহায্য করে।
(Punti: Every 100 grams of punti fish has 106 calories. It has 18.1 grams of protein, 2.4 grams of fat, 110 mg of calcium. It helps in the formation of teeth and bones.)
Dont have an account?
Register Now