শিং: এই মাছে আয়রন ও ক্যালসিয়ামের মতো খনিজ উপাদানের পরিমাণ বেশি। তাই প্রাচীনকাল থেকেই রক্তশূন্যতার রোগীদের শিং মাছ খেতে বলা হয়। এটি হাড়ের ঘনত্বও বাড়ায়। ১০০ গ্রাম শিং মাছে ২২ দশমিক ৮ গ্রাম প্রোটিন, ৬৭০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম ও ২ দশমিক ৩ মিলিগ্রাম আয়রন আছে।
(Sing: This fish is rich in minerals like iron and calcium. Hence, since ancient times, anemia patients have been asked to eat horn fish. It also increases bone density. 100 grams of horn fish has 22.8 grams of protein, 670 mg of calcium and 2.3 mg of iron.)
Dont have an account?
Register Now