মাগুর: শিং মাছের তুলনায় মাগুর মাছে আয়রন ও ক্যালসিয়াম একটু কম থাকে। তবে সুস্বাদু বলে এর কদর বেশি। ১০০ গ্রাম মাগুর মাছে আছে ৮৬ ক্যালরি, ১৫ গ্রাম প্রোটিন, ২১০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ২৯০ মিলিগ্রাম ফসফরাস ও শূন্য দশমিক ৭ মিলিগ্রাম আয়রন। শোল: সুস্বাদু এই মাছ মানবদেহের হাড় ও মাংসপেশি গঠনে সাহায্য করে, রুচিও বাড়ায়।
(Magur: Magur fish has a little less iron and calcium than horn fish. But it is more appreciated because it is delicious. 100 grams of Magur fish has 86 calories, 15 grams of protein, 210 mg of calcium, 290 mg of phosphorus and 0.7 mg of iron. Chole: This tasty fish helps in building bones and muscles of the human body and also increases the taste.)
Dont have an account?
Register Now